диета на капусте

Худеем при помощи капустной диеты

Капуста является овощем с пониженной энергетической ценностью. По цене она доступна каждому! Сто грамм капусты содержит всего двадцать шесть калорий, поэтому так что часто можно услышать о похудении при помощи данного овоща.

Самая простая диета на капусте – это диета на отварном овоще. Стоит ее придерживаться неделю, исключая из рациона соль, сахар. Каждые два часа можно употреблять капусту в любом количестве. Другие овощи тоже разрешается кушать для разнообразия меню. Сорт капусты можно тоже выбирать разный, подойдет для диета белокочанная, пекинская, кольраби, брокколи.

Капустная диета

Конечно, вариантов диеты на капусте существует предостаточно. Самая популярная диета – это диета на капусте в любом виде – квашенном, свежем, тушеном, отварном, на пару. Длится диета десять дней, в течении которых надо пить много воды. Чай обязательно готовьте без сахара!

День начинайте с кружки чая или зеленого кофе. В обед съедайте капустный салат с оливковым маслом и творожно-капустную запеканку. Легкий салат у вас будет и на ужин.

Тушеная капуста

У тушеной капусты низкая калорийность. Поэтому такое блюдо нередко можно встретить в меню худеющих. Диета длится неделю, хотя при желании вы можете просидеть на ней и две недели.

Готовьте капусту по этому рецепту: нашинкуйте вилок капусты, морковку, лук и свежие помидоры. Потушите капусту до мягкости в воде, добавьте все прочие овощи, залейте растительное масло и соевый соус.

Воду можно пить неограниченное количество. Разнообразить рацион помогут каши на воде и фрукты. А вот соль с сахаром исключите из меню!

Морская капуста

Диета на основе морской капусты очень простая, но эффективная. В этом продукте содержится много йода. Соблюдать ее правила придется неделю. Пейте много воды, съедайте в день не более трехсот граммов капусты. Также употребляйте такое же количество морепродуктов. Питаться надо дробно, поделив всю еду на пять частей. Благодаря такой диете вы сможете за неделю скинуть до четырех килограммов веса.

Читайте также:  Экспресс похудение за 3 дня

Какой из вариантов капустной диеты выбрать – решать лишь вам. И хоть такие виды диет считаются еще и полезными, не забудьте проконсультироваться у специалиста!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *