Упражнения для укрепления мышц лица

В 16 лет мы выглядим так, как нам дала природа, а в 40 лет – так, как мы этого заслужили.

Существует большое количество упражнений для укрепления мышц. Мышцы лица можно укреплять так же, как и мышцы живота. Когда делают упражнения для мышц живота, то живот становится плоский и упругий. Так же и с мышцами лица, их можно и нужно укреплять, чтобы не висел подборок, не обвисали щёки.

Можно в некоторой степени укрепить и круговые мышцы глаз. И необязательно делать пластические операции, которые стоят далеко недёшево, да и от послеоперационных осложнений никто не застрахован. Первые небольшие изменения (например, уменьшение подбородка) можно заметить где-то через месяц упражнений, тратя 10-15 минут в день. Эффект есть только при регулярных занятиях.

Уменьшение подбородка

Поднимите голову, выдвиньте с усилием нижнюю челюсть, затем верните её в прежнее положение. Повторите так 35 — 40 раз.

Упражнение для укрепления круговых мышц глаз

Слегка прижмите двумя руками виски, наклоните голову, а потом зажмурьте глаза. При этом давление на лицо пальцев рук не должно ослабевать. Мышцы лица преодолевают давление пальцев рук и таким образом происходит их укрепление. Повторяют 25-30 раз.

Упражнение для мышц щёк

Пальцами обеих рук надавливают на щёки, наклоняют голову и вытягивают губы вперёд. При этом также необходимо продолжать оказывать давление пальцами рук на щёки, так повторяют 20-25 раз.

Надувают щёки и перекатывают воздух из одной щеки в другую, повторяют это 20-25 раз.

Зажимают в губы карандаш и пытаются, как бы, написать какое-то слово в воздухе в течении одной или двух минут.

Голову наклоняют вниз, нажимают пальцами рук на щёки, тянут губы то в левую, то в правую сторону. Нажимают с таким усилием, чтобы при смещении губ влево или вправо чувствовалось усилие пальцев рук.

Читайте также:  Секреты красоты женщины

Упражнения для губ

Верхнюю губу поднимают вверх насколько это возможно, опускают вниз. Упражнение повторяют 15 раз.

Нижнюю губу опускают вниз с усилием насколько возможно, возвращают в исходное положение. Упражнение повторяют 15 раз.

Упражнения для шеи

Поднимают голову вверх, пальцами рук нажимают на подбородок снизу, при вытягивании нижней челюсти вперёд надавливают пальцами с такой силой, чтобы ощущалось сопротивление. Упражнение повторяют 10-15 раз.

Поочерёдно закусывают то нижнюю, то верхнюю губу. Упражнение повторяют около 30 раз.

Упражнения для лба

Накладывают пальцы рук на область лба и бровей, поднимают и опускают брови в течении 25 раз. Давление пальцами рук оказывается такое, чтобы брови поднимались, испытывая сопротивление пальцев рук. Это упражнение разглаживает морщины на лбу, а также поднимает тонус и уменьшает провисание мышц лба.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *