Творожная диета

Творожная диета

Тем, кто очень любит творог придется по душе творожная диета. Правда, сразу выявляется один большой минус – это моно диета, рассчитанная на пять дней.

Больше пяти дней использовать ее не рекомендуют. Суть диеты том, чтобы съедать ежедневно 300 грамм творога. Это количество нужно разделить на пять приемов. Любые добавки и усилители вкуса под категорическим запретом. Несмотря на то, что эта методика довольно жесткая, у нее много почитателей.  Это вкусно и полезно.

Обезжиренный творог – полезный продукт, богатый минералами и различными витаминами. Поэтому, даже во время диеты, организм не будет испытывать недостатка в кальции и витаминах В2, А, D. Значит, кожа, ногти, волосы и кости не пострадают. Скорее наоборот. Кроме того, творог хорошо усваивается. Не зря ведь его рекомендуют беременным и кормящим женщинам!

Противопоказания

Если вы являетесь аллергиком, страдаете заболеваниями ЖКТ, использовать данную диету однозначно не стоит.

Помните и о правильных условиях хранения творога. Если они были нарушены, возможно получить пищевое отравление.

Творог, фрукты, овощи

Самый сложный и неприятный способ избавится от килограмма в день, это, как уже было сказано, есть только творог в чистом виде (300 гр в день), без всяких добавок. Если немножко разнообразить меню, вес тоже будет уходить. Может быть, не так быстро и не так много, но тоже стабильно. Да и переносить диету будет легче.

Замечательное и вкусное дополнение к творогу – это сухофрукты. Курага, чернослив, изюм в небольших количествах – около 50-60 грамм – придадут энергии, бодрости и оптимизма. Можно также разнообразить свой рацион мюслями, овсяными хлопьями, отрубями. Допускается столовая ложка меда и орехи, в таком же количестве, что и сухофрукты.

Читайте также:  Похудение с помощью пищевой соды

При ощущении дискомфорта можно добавить фрукты и овощи, за исключением картошки. Не стоит забывать и про кефир. Он, естественно, должен быть обезжиренным. Под запретом те же группы продуктов, что и в других диетах: все острое, жирное, жареное, алкоголь, сладкие кофе и чай.

Если взять на вооружение творожно-кефирную диету, то к заданной норме творога добавляется полтора литра кефира. При чередовании творога с фруктами нужно помнить о том, что последние должны содержать много клетчатки и быть низкокалорийными. В связке “овощи – творог” следует обратить внимание на способ приготовления. Овощи должны быть тушеными или запеченными. Зато их можно съесть больше – около 500 грамм.

Итоги творожной диеты

Если почитать отзывы об этой диете, они будут неоднозначными. Как и результаты худеющих. Одни избавились от трех килограмм, другим удалось согнать пять. Но все, кто выдержал пять дней, говорят о потере веса.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *