Специи для похудения

Все мы знаем, что чудес не бывает, и сами по себе специи, конечно, не смогут заставить нас похудеть.

Но добавление их в повседневные блюда обязательно будет способствовать снижению веса. Особенно если вы знаете, какие именно специи стоит применять. И с какой целью. Ведь некоторые из них могут не только сделать блюдо вкуснее и ароматнее, но также ускорить обмен веществ в организме или способствовать более интенсивному сжиганию жиров.

Желая добиться стройной фигуры, как правило, мы начинаем использовать всевозможные «волшебные таблетки», добавки, чаи и другие дорогостоящие средства, забывая о самых простых способах достижения цели. А ими, кроме физических упражнений, является, прежде всего, здоровая диета, в состав которой входят правильно подобранные специи.

Итак, специи, способные помочь в похудении.

1. Корица

Это одна из самых известных специй, способная помочь в деле избавления от лишнего веса. Помимо ценнейших кулинарных свойств, она способна также улучшать процессы пищеварения, регулировать обмен веществ и очищать организм от нежелательных химических соединений, которые образовываются и накапливаются в процессе нашей жизнедеятельности.

Поэтому не стоит забывать о добавлении корицы в десерты, каши, кофе и даже молочные коктейли. Это не только обогатит их вкус, но также доставит нам много минеральных веществ, таких как железо, кальций и марганец.

2. Куркума

Еще одна специя, которую стоит использовать, это куркума. Ее смело можно назвать традиционной приправой индийской кухни, способной не только стимулировать обмен веществ в процессе пищеварения, но также ограничивать развитие так называемых адипоцитов. Это не что иное, как жировые клетки. Куркуму можно добавлять ко многим блюдам – она отлично сочетается с мясом, салатом и рисом.

3. Кардамон

Кардамон чаще всего используются нами в качестве добавки к десертам, кофе и различной выпечке. Несмотря на то, что после шафрана он является самой дорогой приправой, не стоит жалеть денег на его применение. Кардамон способен очищать организм и ускорять обмен веществ.

4. Имбирь

Очень часто он добавляется в чай, потому что демонстрирует разогревающие свойства. Все это происходит благодаря содержанию в нем капсаицина. Именно это вещество способно поднимать температуру тела, в результате чего сжигается значительно больше калорий.

Источником капсаицина в нашем рационе может выступать также перец чили, который оказывает аналогичное действие, добавляет энергию, улучшает настроение. Некоторым из нас будет довольно трудно привыкнуть к острым блюдам, но если добавлять подобные специи в небольших количествах, со временем вкусовые рецепторы адаптируются.

5. Черный перец

Эту приправу оценили еще древние римляне. Она обладает множеством полезных качеств, способствует избавлению от лишнего веса.

По данным исследований, пиперин, содержащийся в верхнем слое зерен черного перца, обладает свойствами, способствующими борьбе с ожирением путем уменьшения количества жировой ткани. При большом выделении желудочных соков пиперин ускоряет сгорание подобных клеток.

Но самым главным компонентом в данной диете станет ваше терпение. Ни одна из специй не сможет гарантировать мгновенный эффект. А вот ускорить необходимые процессы они, несомненно, помогут.