девушка в бикини

С чего начать похудение

К процессу похудения иногда не просто подступиться. Ежедневные заботы, рутина мешают взглянуть на себя и на свое тело по-иному. Мешает началу похудения и такая распространенная проблема, как откладывание дел “на потом”: – Сегодня я устала, начну заниматься собой с понедельника. – коварная мысль, которая мешает вам идти вперед.

Прежде всего обратите внимание на следующие психологические моменты, которые помогут вам запустить процесс преображения себя.

Итак, с чего начать похудение?

1. Завязывайте с самоуничижением. В первую очередь начните с самопрощения. Перестаньте винить себя за набранный лишний вес, “любовь” к не совсем полезным с точки зрения здоровья продуктам. Не акцентируйте внимание на вашей слабости, из-за которой вы перестали следить за собой. И, конечно, больше не позволяйте себе негативные оценки в отношении себя и своей фигуры.

2. Отбросьте негативное прошлое, которое преследует вас по пятам. Сосредоточьтесь на вашем настоящем. Только из настоящего момента, момента “сейчас” вы сможете начать действовать. Негативное прошлое отнимает вашу силу.

3. Вера в себя. Без веры в себя “волшебства” не будет. Отбросить прошлое и перестать винить себя – это полдела. Только вера в свои силы зарядит необходимой энергией для свершения намеченных целей. Ставьте перед собой цели и идите к ней, отбросив сомнения. Если у вас еще нет весов – купите! Они помогут вам внимательно отслеживать прогресс.

4. Главное – начать действовать. Хотя процесс преображения физической формы начинается с мысли, сильного желания измениться, без реальных действий у вас ничего не получится. Как только составлен план действий, начните без промедления реализовывать его. Можно в первый же день начать с одного-двух пунктов плана по созданию “идеального себя”. После этого придет черед и остальных частей плана.

Читайте также:  Как актрисы поддерживают молодость и красоту

5. Решение – за вами. Могут быть разные причины, по которым вы решили худеть. Это и издевательские замечания окружающих, “рекомендации” знакомых, охлаждение к вам близкого человека. Но самое главное – это то, что решение измениться должны принять именно вы.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *