мигрень

Продукты, вызывающие мигрень

Когда болит голова, мы прибегаем к различным способам лечения или хотя бы облегчения болей. Какие-то из них эффективны, какие-то нет, но все наши усилия могут быть сведены на нет, если мы неправильно питаемся.

Предупреждение мигрени: от чего следует отказаться

Если нехватка определенных веществ может вызвать головные боли, то и некоторые получаемые продукты также способны на это. Конечно, в каждом конкретном случае дело обстоит особо, но определенно общие рекомендации наши врачи дают. Итак, предлагаю вашему вниманию  список продукты вызывающие мигрень:

Среди мясных продуктов это свинина, салями, сосиски, и другие продукты мясной переработки, а также куриная печень и индейка.

С рыбой дело обстоит гораздо лучше, здесь головную боль может спровоцировать только маринованная сельдь.

Поклонникам сыра следует остерегаться чеддера и твердых выдержанных сортов.

Из молочных продуктов с головой «не дружат» йогурт, пахта и сметана.

Фруктово-овощное меню лучше освободить от ананаса, бананов, авокадо, папайи, сливы, цитрусовых, изюма, кислой капусты, бобовых, лука и шпината.

Среди выпечки с осторожностью следует отнестись к кислому хлебу, пирожкам, пончикам и пышкам.

Спиртные напитки при головных болях настоятельно не рекомендуются, за редким исключением – например, при похмелье (но, разумеется, в очень ограниченном количестве).

Среди остальных продуктов, периодически вызывающих головную боль, можно выделить кока-колу, кофе, чай, шоколад, соленья и маринады, сухие супы, уксус, кетчуп, горчицу и соевый соус. Орехи и семечки также могут доставить вам немало головных болей уже потому, что при их употреблении челюсти двигаются с дополнительным усилием и это создает лишнее напряжение на шейный отдел и область головы.

В моем случае, это оказался лимон. Уж очень я люблю чай с лимоном, выпить чай, а потом ещё и съесть оставшийся лимон с кожурой. В течении всего времени, что я поглощала лимон с коркой меня мучили постоянные сильные головные боли. Жизнь превратилась в череду постоянных мигреней и борьбу с ней. Стоило мне прекратить поглощать лимон, боли прекратились или возникают очень редко и уже, скорее всего по другим причинам. Конечно же не стоит отказываться от всех  «неполезных» для нашей головушки продуктов, нужно всего лишь завести своего рода пищевой дневник и понаблюдать за реакцией своего организма, и вывести «виновника» своей головной боли на «чистую воду». Ну и по возможности его не употреблять в пищу!

Читайте также:  Японский макияж. Как сделать макияж в японском стиле?

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *