правила загара

Правила загара

Есть некоторые особенности поведения на солнце, которые способны привести к тому, что ваша кожа после отпуска будет в значительно худшем состоянии, чем ожидалось.

Бывает так, что женщины попадают на курорт и тщательно соблюдают все необходимые предосторожности. Они избегают нахождения под солнцем в полдень. Регулярно применяют смягчающие бальзамы. А потом расстраиваются из-за того, что их кожа плохо восприняла отдых в каком-нибудь райском уголке. Какие же ошибки они совершили?

1. Крем с фильтром применялся только на пляже

А между тем, нанести его нужно было с самого утра – перед выходом к завтраку. Всегда стоит помнить о том, что вредное ультрафиолетовое излучение способно проникать через окна здания и автомобиля. Доза полученного солнечного облучения, попавшего на нашу кожу, способна накапливаться.

В результате повреждаются коллагеновые волокна, ускоряется старение кожных покровов, что способно привести к образованию пятен и других дефектов. Именно поэтому так важно защищать себя от солнца все время, а не только в тот момент, когда вы обнажаетесь, оставаясь лишь в бикини. Кроме того, защищать необходимо также кожу головы и волосы.

2. Использовался крем с недостаточно мощным фильтром

Наверное, вы много раз слышали расхожее заблуждение, когда утверждают, что кремы с мощными блокаторами ультрафиолетового излучения достаточно использовать лишь в течение первых 2-3 дней на пляже, а дальше будет достаточно применять и не такие мощные средства защиты. К сожалению, это не так. Исследования показывают, что фактическая защита, которую имеет кожа после нанесения крема с фильтром, должна быть постоянной. Кроме того, средство необходимо снова наносить после купания.

3. В вашем рационе недостаточно ингредиентов, способных защитить кожу

Вашу кожу можно защитить изнутри, но достичь этого можно лишь в том случае, когда рацион соответствует определенным критериям. В частности, от воздействия УФ-излучения защищает ликопин, которого много в помидорах. Еще одним важным веществом является бета-каротин. Его можно обнаружить в оранжевых и красных овощах и фруктах, таких как морковь, перец, а также – брокколи. Ликопин и бета каротин – антиоксиданты, способные устранять свободные радикалы, ответственные за повреждения и старение кожи. В этом деле также помогает цинк, достаточное количество которого содержится в овсяных хлопьях. Кроме того, этот микроэлемент способен снимать раздражение.

Читайте также:  Природная косметика от морщин под глазами

4. Недооцениваете силу антиоксидантов

Перед отъездом в отпуск стоит побаловать свою кожу концентрированными дозами антиоксидантов. На некоторых косметических средствах вы найдете информацию о том, что они содержат не только солнцезащитные фильтры, но и другие вещества, способные предохранять от воздействия ультрафиолета.

В частности, это витамин С, биофлавоноиды и коэнзим Q10. Именно эти вещества являются сильными антиоксидантами, которые предотвращают образование свободных радикалов и разрушение ими клеток кожи. Если вы будете применять их вместе с фильтрами, то сможете усилить естественную защиту кожных покровов от ультрафиолетовых лучей и предотвратить их пересыхание.

5. Пьете мало воды

В летний период нужно пить даже больше 2 литров воды в сутки. Лучше всего подойдет минеральная без газа или природная. В этот объем можно включить некоторое количество несладких соков и травяных чаев.

Помните о том, что лишь хорошо увлажненная кожа может равномерно загорать и сопротивляться повреждениям, которые способны вызвать солнечные лучи. Одной из жидкостей, соответствующей сразу нескольким критериям, является морковный сок. Он содержит бета-каротин, может утолять голод и помогать поддерживать фигуру стройной.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *