Модель и блогер Соня Есьман

Похудение с Соней Есьман

Соня Есьман родилась в 1995 году, успешно работает в модельном бизнесе, ведет бьюти канал на YouTube (более 1.5 миллиона подписчиков), пользующийся большой популярностью.

 

А в скором времени, возможно, попробует себя на актерском поприще. Так что Соня Есьман – это девушка с бездной талантов.

Родившись в России,  в 5 лет Соня вместе с родителями переехала жить в Канаду. Здоровым образом жизни и правильным питанием Соня Есьман стала интересоваться с 12 лет.

Принципы здорового образа жизни Сони Есьман

1. Активность

Активность человека – момент, который не стоит забывать. Чтобы вы ни делали на протяжении дня, не забывайте про физическую активность. Ваш организм будет вам благодарен.

Соня Есьман обожает бегать, но еще больше любит свой велосипед, на котором может доехать из своего родного Торонто до штата Нью-Йорк (шутка, но а вдруг…).

2. Физические упражнения или диета?

Очевидно, что если человек настроен на построение физически развитого тела с рельефной мускулатурой – без спортивных нагрузок не обойтись. Если же главная цель – убрать лишние килограммы, то диета должна быть на первом месте.

3. Меньше есть и больше двигаться

Секрет похудения кроется не только в правильно выбранном рационе питания. Важная сторона в любой системе питания для похудения – это начать меньше есть и больше двигаться.

4. Веганство и отказ от мяса

Отказавшись от мясных и молочных продуктов, Соня стала гораздо более активной и здоровой. Фактически, по собственному признанию, Соня стала веганкой. Веганство – строгая форма вегетарианства, которая исключает из питания любые продукты животного происхождения – мясо, молоко, яйца, рыбу, мед.

Питание на основе растительной пищи – это здоровье, красота и радостный настрой на каждый день.

Читайте также:  Худеем при помощи тыквенной диеты

5. Баланс в питании

Когда питание сбалансировано, не возникает желание съесть что-то “запретное”.

Все диеты недолговечны, и важно найти долгосрочную систему питания, при которой организм получал бы все необходимые вещества, а сам человек не соблазнялся “запретными” продуктами.

6. Йога

Йога как комплекс физических упражнений для развития гибкости тела прекрасно подходит человеку, сосредоточенному на здоровом образе жизни. Также занятия йогой благотворно влияют на красивый внешний вид. Хотите добиться плоского живота и осиной талии? – Йога поможет с этим.

Один комментарий к “Похудение с Соней Есьман

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *