Креветочная диета

Пищевая ценность морепродуктов давным-давно известна. Замечательный вкус таится в каждом блюде из морепродуктов. Мясо креветок содержит всего лишь восемь процентов жира, также оно очень полезно из-за омега-кислот. Также имеется кремний, влияющий на омоложение поверхности кожи, витамины В и микроэлементы в большом количестве. Всё это способствует улучшению состояния организма, ногтей, волос.

Противопоказания

Но не забывайте об особенностях, так как все продукты имеют противопоказания к применению в каких-то условиях. Данная диета не рекомендована для людей, страдающих бронхиальной астмой, заболеваниями печени, аллергическим ринитом и даже конъюктивитом. Если у вас проблемы со щитовидной железой, лучше посоветуйтесь с врачом об этой диете.

Сроки и меню диеты

Если же всё в порядке и никаких противопоказаний нет, то можете начинать диету. Диета длится неделю или десять дней. Ежедневно можно употреблять в пищу слегка обжареные или варёные креветки в размере трёх ста пятидесяти грамм (жареными креветками не стоит злоупотреблять).

Диету предусматривает употребление овощей, но крахмалосодержащий картофель, бобы и кукурузу следует исключить из своего питания. Разрешено употребление в неограниченном количестве чеснока, лука, зелёного салата, даже можно использовать их в виде гарнира.

При креветочной диете подходят любые креветки, как мелкие, так и крупные, а также королевские. Виды креветок можно и чередовать. Но не забывайте, что креветки должны находиться в панцире. Понятное дело, что очистка креветок занимает немалое количество времени, однако это того стоит. Если нет панциря, то качество и свежесть креветок будет очень сложно определить, но ясно одно – что в таких креветок витаминов нет. Неочищенные креветки стоят дешевле, чем очищенные креветки.

Минусы в креветочной диете отсутствуют. Белок есть, молочные продукты, и витамины также имеются. Такую диету могут соблюдать и подростки, но уже не три недели, а всего лишь одну, этого будет достаточно. Пожилые люди, несомненно, могут попробовать эту диету, а количество креветок можно будет увеличить.

Читайте также:  Диета "5 ложек"

Нежелательно употреблять фрукты во время креветочной диеты, но оставить можно только лимон. Лимон используют в качестве соуса для креветок или есть в обычном виде. Неповторимый вкус креветок, а также равномерное усвоение железа в организме происходит благодаря лимону.

Лесные ягоды: брусника, черника, земляника и многие другие, а также зелёные яблоки до трёх ста грамм в день прекрасно подойдут к диете. Недостаток жидкости может быть восполнено цитрусовым, ананасовым, гранатовым и яблочным соками. Во время диеты разрешается пить обезжиренное молоко и воду. За день количество выпитой жидкости должно быть примерно 2,5 литра.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *