Кефирно-свекольная диета

Кефирно-свекольная диета

Некоторые диеты заманивают отличным результатом. Вот только эффект от таких диет держится очень мало, ненавистные килограммы потом возвращаются на свои насиженные места. Поэтому диетологи советуют останавливать свой выбор на щадящих вариантах.

К таким вариантам можно отнести кефирно-свекольную диету. При ней рацион нельзя будет назвать скучным и скудным, а организм будет получать нужные ему вещества!

Полезные свойства свеклы

В свекле содержится полезное вещество – пигмент петецианин, который уменьшает вероятность заболеть раком.

Свекла малокалорийна. Клетчатка в свекле нормализует пищеварение, помогает избегать запоров.

Регулярное включение в рацион свеклы повышает выносливость – в свекле содержатся органические нитросоединения, которые расширяют кровеносные сосуды. Благодаря этому эффекту и улучшается снабжение мышц кровью. Если вы активно занимаетесь спортом, любите делать упражнения на растяжку мышц, увлекаетесь йогой – свекла поможет вашему телу легче переносить нагрузки.

Свекла благотворно влияет на работу мозга. Содержащийся в свекле бетаин улучшает состояние кровеносных сосудов головного мозга.

Кефирно-свекольный коктейль

Итак, есть простой вариант диеты, основанный на каждодневном употреблении специального коктейля. Приготовить его достаточно просто. Возьмите полтора литра кефира и килограмм свеклы. Свеклу отварите, порежьте на кусочки, смешайте с кефиром – напиток готов!

Кефирно-свекольный суп

Можно сочетать употребление напитка с супом, тогда диета будет протекать легче – вы будете всегда сыты, а организм будет получать нужные вещества.

Суп готовить тоже просто. Отварите и очистите по две свеклы и яйца. Свекольный отвар еще пригодится – не выливайте его! Потрите свеклу вместе с тремя свежими огурцами. Залейте кефиром и отваром (количество будет зависеть от желаемой густоты). Под конец выжмите в супчик немного лимонного сока, посолите, украсьте яйцами и зеленью.

Эффективность диеты

Такая диета помогает избавиться от пары килограмм. Поэтому можно переходить на свеклу и кефир за пару дней до какого-нибудь важного мероприятия, на котором вы хотите лучше выглядеть. Диета больше относится к разгрузочной, поэтому более трех дней ее соблюдать не стоит!

В качестве бонуса можно назвать очищение организма. Кроме того, кишечник насытится пробиотиками (их много содержится в кефире). Но все-таки для длительного использования кефирно-свекольная диета не подойдет!

Противопоказания

Не рекомендуется употребление свеклы в большом количестве тем, у кого повышена кислотность желудочного сока, есть камни в почках, а также у кого имеется почечная недостаточность.  Диета не подходит для аллергиков и для людей, страдающих диабетом.

В любом случае стоит перед диетой проконсультироваться с лечащим врачом!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *