как справиться со стрессом

Как справиться со стрессом

Стресс и его последствия – постоянные спутники современного человека. Быстро изменяющийся мир просто не дает нам шансов на передышку.

Стресс в современном мире

Вся жизнь в движении, в какой-то непонятной суете, постоянно ничего не успеваем, все валится из рук, времени катастрофически не хватает, не то, что на близких, даже на себя! Голова постоянно забита ненужной информацией, мозг не имеет возможности отдохнуть и расслабиться.

Жизнь в постоянном напряжении, по частичке уничтожает, я бы даже сказал «разъедает» нас изнутри. Весь негатив накапливается и в конце концов это выливается в болезни, ссоры с близкими людьми, неудачами в карьерном росте и конечно же падением самооценки. Стресс является нашим злейшим врагом, Вы не поверите, он даже вызывает преждевременное старение и выпадение волос!  Нельзя просто игнорировать его, последствия, как Вы убедились, просто разрушительны. Однако, у меня хорошие новости, с ним можно успешно бороться!

Как справиться со стрессом

Хобби

Итак, первый мой Вам совет — заведите себе хобби, то, чему Вы будете уделять по меньшей мере пол часа в день, то, что поможет Вам отвлечься от серых будней и рутины. Вы должны придумать себе такое занятие, которое увлечет Вас с головой, чтоб не было даже возможности подумать о надвигающихся делах и злом боссе.

Спорт

Спорт и еще раз спорт! Лучшее лекарство не только от стресса и его последствий, но и от всех проблем, пожалуй, только путешествия смогут конкурировать, однако, для многих путешествия это тоже стресс, поэтому займитесь спортом!

Йога

Одним из лучших решений в борьбе со стрессом буде йога. Вы не только расслабите свои мышцы, но и расслабите свое сознание. Если Вы давно мечтали сбросить пару лишних кило, а заодно избавиться от стресса, это лучшее решение.

Читайте также:  Как быть позитивным

Прогулки на свежем воздухе

Еще один способ борьбы со стрессом это прогулки на свежем воздухе. Поход от дома до магазина не в счет. Почему большинство населения за рубежом живет счастливо? Потому что они проводят много времени в парках, передвигаясь на велосипеде, и проводят пикники с друзьями. Необходимо обогащать клетки тела кислородом, поэтому, проводите хотя бы полчаса в день на улице.

Как известно, когда человек испытывает стресс, его тело, мышцы, находятся в напряжении. Хорошим способом снять это напряжение будет массаж или поход в баню. Необходимо понять, что все процессы в Вашем организме взаимосвязаны, поэтому, расслабив мышцы, Вы расслабите и сознание.

Радость и смех

Пожалуй, самым простым, но не менее эффективным способом борьбы со стрессом является смех. Да-да, все очень просто, достаточно лишь посмотреть смешную комедию или найти веселый видео ролик про животных, и Ваше настроение сразу станет лучше. Ну и напоследок порекомендую Вам слушать хорошую расслабляющую музыку – учеными доказано, что она имеет очень сильное влияние на наше сознание и настроение.

Не позволяйте стрессу взять над Вами вверх!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *