как научиться говорить нет

Как научиться говорить “нет”

Неумение или страх отказать человеку, сказать злополучное «нет», вынуждает нас делать то, что мы не особо хотим, отнимает кучу нашего времени и сил.

Многие люди испытывают тихий ужас только при мысли, что им придется говорить «нет», это закладывается в нас родителями еще в детстве, нужно всегда говорить «да», всегда помогать, если у тебя просят, помните, как родители «вбивали» эти глупости в Вашу голову? Когда мы отказываем человеку, у нас возникает чувство вины, мы вынуждены что-то придумывать, лгать, искать оправдания, а все почему?

Страх сказать “нет”

Мы психологически боимся обидеть человека, мы чувствуем дискомфорт, поэтому иногда проще сделать то, что просят, зато совесть будет чиста.

Отбросьте все эти мысли немедленно!

Жизнь у Вас одна. Представьте, что Вас постоянно просят то остаться поработать сверхурочно (6 раз в месяц), то подменить коллегу, пока он будет отдыхать с семьей (в очередной раз), то ребенок просит купить ему очередную игрушку (хотя Вы только вчера купили ему новую), то друг просит денег в займы (хотя еще не отдал старые долги). Вы хотите так жить? У Вас будет достаточно времени на себя, на свою жизнь?

Как научиться говорить “нет”

Научиться говорить «нет» задача не из легких, тут нужно перебороть себя психологически. Поймите для себя, что Вы хозяин своей судьбы, не нужно делать то, что Вы не хотите. Конечно, бывают ситуации, когда Вы обязаны что-то сделать, тут не нужно говорить «нет» прямо, тут важно обойти острые углы, найти такой подход к человеку, благодаря которому Вы сведете свои усилия по выполнению задания, которое Вам не по душе, до минимума.

Читайте также:  Уход за губами

Никогда не объясняйте человеку, почему Вы говорите «нет», не стоит оправдываться, унижаться. Говорите твердо, уверенно. Если все же Вас спросят, почему, то скажите «потому что я не хочу», «потому что у меня есть более важные дела». Не нужно вдаваться в подробности. Предложите человеку, которому Вы собираетесь отказать, в чем либо, альтернативный вариант. Помогите найти другое решение проблемы.

Помните, что Вы живете своей жизнью, если Вы не научитесь говорить «нет», то ей будет жить кто-то другой. Если уж совсем страшно, то переведите Ваш отказ в шуточную форму. Помните, невозможно быть идеальным для всех, нужно стремиться быть идеальным для себя. Успехов!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *