экспресс диета

Экспресс-диеты: топ-5

Известно, что долгие и изнурительные диеты приносят вред нашему организму. Потраченные с помощью жестких диет килограммы возвращаются с молниеносной скоростью в двойном объеме.
Единственным верным путем для комфортного и безопасного для организма похудения является здоровое питание с подсчетом калорий и спорт.

Что делать, когда нужно срочно согнать 2-3- лишних килограмма, чтобы выглядеть на миллион перед важным мероприятием, но для этого есть только неделя?

Опишем ТОП-5 самых безопасных недельных экспресс-диет.

При выборе диеты проконсультируйтесь с врачом.

Обращайте внимание на доступность продуктов и их вкусовые качества.

1. Диета из Японии (теряем 4-6 кг за неделю)

С утра пьем черный (не растворимый) кофе без сахара. На второй и пятый день можно съесть один рисовый или ржаной сухарик.

В обед разрешается есть свежие салаты и белок. Варианты:

  •  салат из свежих сезонных овощей, с капелькой оливкового масла+2 вареных яйца;
  • салат из свежей капусты+кусочек нежирной рыбы;
  • кусочек рыбы+стакан домашнего томатного сока;
  • куриная грудка гриль+салат из морской капусты;

На ужин едим фрукты, лучше, если это будут яблоки или мандарины. Если очень голодно, можно съесть 2 яйца.

На протяжении всего времени пейте больше воды или травяной чай.

2. Диета на гречке и кефире (теряем 5 кг за неделю)

Данная диета известна многим. Ее суть состоит в употребление кефира и гречки в течение всей недели. Другие продукты есть не разрешается.

Гречневую крупу лучше заваривать кипятком на ночь. Есть ее можно сколько угодно.

Кефир лучше покупать 1% жирности и выпивать не более 1 литра в день.

3. Фреш диета (теряем 3 кг за неделю)

Отличный вариант для летнего периода. Всю неделю вы питаетесь только свежими соками и смузи из овощей и фруктов.

Читайте также:  Креветочная диета

4. Луковая экспресс-диета (теряем 4-8 кг за неделю)

Всю неделю едим лишь одно блюдо – луковый супчик. Его состав прост:

  • 5 средних луковок;
  • 2-3 помидора;
  • 1 кочан капусты;
  • 1 стебель сельдерея;
  • 1 кубик Магги.

5. Шоколадная диета (минус 3-4 кг за неделю)

Диета для сладкоежек. В течение 7 дней едим только 100 гр шоколада, которые лучше разделить на 2-3 приема. В перерывах пьем черный кофе без сахара или маложирное молоко.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *