Диета Ларисы Долиной

Некоторое время назад все заметили, как известная певица Лариса Долина стала более стройной. Вопрос, как ей это удалось (сбросить почти 26 кг), мучает миллионы женщин.

Секрет состоит в кефирной диете и занятиях спортом.

Как одну из причин набора лишнего веса Долина называет неправильное пищевое воспитание, т. к. ее семья вела скромное хозяйство и привыкла есть мало.

Основные проблемы начались у певицы после родов, когда она набрала лишние килограммы. В определенный момент Долина решила, что она хочет красивое подтянутое тело.

Главным мотивом для похудения она называет желание любой женщины любоваться своим телом. Для достижения своей цели певица даже посещала психолога. Как она сама рассказывала, отказаться от вкусностей это не самое сложное, сложнее найти в себе силы на регулярные занятия спортом. Лариса Долина всегда считала, что диета без спорта не даст необходимого результата, она просто поможет скинуть лишние килограммы, а спорт – вернуть мышцы в тонус.

Главной проблемой в занятиях спортом Лариса Долина называет лень. В спорте Долина также пробовала многое: кардионагрузки, силовые упражнения, женский хоккей. В итоге она остановилась на пилатесе.
Для поддержания стройного тела нужно полностью отказаться от мучных и сладких изделий, а также от жирного. Сама же певица уже 20 лет не ест сахар.

Долина категорически против таблеток для похудения и голодания, т. к. они могут привести к катастрофическим последствиям.

Саму диету Лариса разрабатывала много лет путем экспериментов на себе, и ее работоспособность может подтвердить наглядно.

Певица отмечает, что достижение результатов требует упорного и кропотливого труда. У Долиной на все ушло около пяти лет.

Диета Ларисы Долиной

Прибегать к дорогостоящим диетам она не рекомендует, а советует кефирную диету, которая стоит недорого, и занятия спортом дома.

Итак, главный продукт диеты Ларисы Долиной – кефир. Система похудения рассчитана на семь дней.

Диета довольно жесткая, но потери веса по итогам недели могут быть довольны значительны. Хорошим результатом будет уход 5 лишних килограммов и уменьшение объема талии на 1.5 сантиметра.

Основные принципы диеты Ларисы Долиной

1. Объем потребляемой воды должен быть уменьшен в 3-4 раза. Пить придется по пол-литра воды в день.

2. Перед приемом пищи выпивать по 100 гр настоя из трав (ромашка, цветы календулы, зверобой).

3. Садиться за стол нужно 6 раз в день.

4. После 6 вечера – не есть.

Меню на каждый день

Первый день кефирной диеты. В этот день можно съесть 5 отварных картофельных клубней, выпить пол-литра кефира.

Второй день. Двести грамм 15-процентной сметаны и 0,5 литра кефира.

Третий день. 7 столовых ложек обезжиренного творога и 500 мл кефира.

Четвертый день. 500 грамм отварного несоленого мяса курицы, 0.5 литра кефира.

Пятый день. 3 яблока или 300 грамм моркови и, как всегда, – пол-литра кефира.

В шестой день устройте организму разгрузочный тип питания. Можно пить только кефир – до 1500 мл кефира.

Седьмой день. В этот день можно выпить только один литр негазированной минеральной воды.

Следует правильно выходить из данной диеты. В первую неделю после кефирной диеты исключите любую жареную, жирную пищу, мучное и сладкое. Привычные до кефирной диеты порции уменьшите на 40 процентов.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *