Бразильская диета

Бразильская диета

Существует множество жестких диет для быстрого похудения, и все они пользуются у барышень невероятным успехом. Каждой хочется обрести вожделенную стройность, пусть даже путем некоторого пренебрежения по отношению к здоровью.

Конечно, не все решаются на белковую «сушку», дополненную кофе, или на очень строгие жидкие диеты, однако и помимо них существует немало достаточно суровых диет, соблюдение которых ведет к желанному похудению.

История бразильской диеты

Так, бразильская диета является едва ли не самой популярной среди этого класса диет. Говорят, что бразильскую диету придумали актрисы популярных бразильских телесериалов.

Верно, несмотря на то, что бразильянки вообще не склонны к худобе, красавицы, играющие главные роли в «мыльных операх», отличаются действительно роскошными формами, которые не отягощены ни одним килограммом лишнего жира.

Если верить отзывам девушек и женщин, испробовавших на себе эту диету, за период, равный двум неделям, можно сбросить до шести килограммов лишнего веса. Однако одним из минусов бразильской диеты является то, что по истечении срока ее соблюдения достаточно просто «сорваться» и начать с удвоенной силой поглощать пончики, жареное мясо и булки. Это мгновенно приведет вас к прежнему весу, возможно, даже превышающему тот, с которым вы входили в диету.

Меню бразильской диеты

1 и 2 день

Для каждого из дней недели в бразильской диете есть свое меню. Мы приведем его ниже. Рацион первых двух дней диеты одинаков – он состоит из пары вареных яиц и одного яблока. Из напитков предусмотрены черный кофе с небольшим количеством сахара и минеральная вода без газа. Вполне вероятно, что первые два дня покажутся вам наиболее тяжелыми, поэтому количество яблок можно увеличить до трех штук.

Читайте также:  Авокадо для похудения

3 день

Меню третьего дня бразильской диеты также включает в себя два яйца, но бонусом является небольшой кусочек вареной телятины и триста граммов шпината. Вообще, шпинат можно есть в любой день диеты, – не отличаясь высокой калорийностью, он поможет заглушить чувство голода и хорошо повлияет на работу кишечника.

4, 5 и 6 день

Что касается четвертого дня диеты, то он мало чем отличается от третьего, разве что мясо заменяется рыбой, и в меню появляется один большой спелый томат. Кроме того, меню четвертого дня как две капли воды похоже на меню последующих двух дней.

7 день

Лишь на седьмой день появляется некоторое разнообразие – на смену мясу и рыбе приходит филе цыпленка, которое следует запечь и съесть частями: одну часть на обед, а другую – на ужин.

Другой вариант бразильской диеты

Существует также и другой вариант бразильской жесткой диеты.

Его можно назвать гораздо более щадящим для печени, да и для всего организма.

Согласно второй разновидности диеты, в качестве завтрака в дополнение к яйцу и кофе можно съедать пару бананов или апельсинов и выпивать по стакану свежевыжатого сока из ананаса, яблока или манго.

Кроме того, следуя этому менее строгому меню, можно есть мясо с гарниром из любых вареных овощей, кроме картофеля. Пожалуй, второй вариант подойдет тем женщинам, которые не решаются сразу слишком жестко ограничить себя в питании, но хотят как-то упорядочить его и сбросить пару лишних килограммов.

Нюансы диеты

Бразильская диета может стать очень эффективной, особенно в том случае, если, соблюдая ее, вы будете придерживаться нескольких дополнительных правил. Так, не рекомендуется злоупотреблять специями, добавляя их в готовые блюда – тем самым вы будете лишний раз возбуждать аппетит.

Читайте также:  Кефирно-гречневая диета

Кроме того, следует избегать употребления сахара и соли. Эти продукты способны не только улучшать вкус блюд, но и угнетать работу внутренних органов.

Противопоказания

Перед началом диеты необходимо проконсультироваться с врачом.

Бразильская система похудения противопоказана при заболеваниях органов пищеварения и сердечно-сосудистой системы, проблемах с почками. При появлении признаков ухудшения состояния диету необходимо прекратить.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *