Банановая диета на 3 дня

Бананы хоть и считаются экзотическими фруктами, но так как их завозят уже много лет, к ним все привыкли. Оказывается с их помощью можно избавиться от лишних килограммов за короткий период времени. Например, скинуть 3 килограмма на протяжении 3 дней.

Но для того чтобы добиться результатов, понадобятся бананы с низким содержанием крахмала. То есть нужны специальные сорта или лучше купить недозрелые, зеленые. Надо немного подождать, чтобы они стали мягкими и созрели.

Бананы в своем составе имеют большое количество минеральных веществ, витамины и клетчатку. При их употреблении, мякоть банана заставляет усиленно работать железы желудка, при этом вырабатывается слизь, которая способна защитить его стенки от повреждения желудочным соком.

Какие продукты входят в диету

Японские диетологи считают, что если на завтрак съесть бананы, то начинают худеть, даже если употребляют разнообразные продукты питания. Диета рассчитана на 3 дня: рекомендовано есть только бананы. Можно лишь добавить некоторые жидкости для разнообразия, а также одно куриное яйцо, разрешается пить молоко и кефир, разные виды чая без добавления сахара. Самое главное, нужно будет перейти на дробное питание, маленькими порциями, есть бананы 5 раз в сутки.

Как только ощущается чувство голода, нужно есть бананы до полного насыщения. Но перед тем как начать диету необходимо провести разгрузочный день, то есть нельзя употреблять жирные и тяжелые для переваривания продукты.

Приготовление молочно-бананового коктейля:

Составление меню для диеты

Классический вариант банановой диеты должен составлять 3 дня.
Необходимо есть бананы и заканчивать трапезу зеленым чаем без сахара.

Иногда можно готовить бананово-молочный коктейль, смешивая продукты в блендере. На 2 и 3 день разрешается добавить 2 яйца. На ночь пить стакан кефира. Самое главное нельзя уменьшать суточную норму воды, она должна составлять 1,5 литра в день. Эта диета предполагает потерю 1 килограмма в сутки.

Читайте также:  Скандинавская диета: самое главное

Есть люди, которые не употребляют свежее молоко, тогда можно пить кефир или вообще отказаться от молочных продуктов.

Эта диета эффективна 3 дня, но можно продлить ее на 7 дней. Дольше тянуть не стоит. Можно чаще включать в свой рацион этот полезный фрукт и готовить из него разные блюда: салаты, оладья, овсянку с бананом.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *