Девушка арбуз и диета на арбузах

Арбузная диета

В этой статье будет подробно разбираться такой вид диеты, как полностью включающая в себя арбузы система питания. Этот вид диеты очень хорошо известен на западе. Это не только вкусно, но и здорово!

Наверняка, многие могли отметить, что арбуз – прекрасное мочегонное средство. Кроме того он очень вкусный и полезный. Так что использование арбузной диеты – прекрасная возможность почистить свой организм от шлаков и солей, снизив при этом свой вес. Старайтесь кушать арбузы, не насыщенные нитратами.

Противопоказания

Но прежде чем приступить к похудению при помощи арбузной диеты, необходимо проконсультироваться с врачом.

Во-первых, камни в почках, сахарный диабет и заболевания поджелудочной железы – серьезные противопоказания к употреблению арбузов в таких количествах.

Во-вторых, арбузная диета является монодиетой, продолжительность которой должна составлять не более пяти дней. И это только в том случае, когда вы хорошо переносите однотипный рацион.

Арбузная диета представляет собой схему питания, при которой в течение первых пяти дней вы питаетесь исключительно арбузами, последующие десять – переходите на специальное питание.

Особенности арбузной диеты

Итак, в первые пять дней количество арбуза должно подбираться в соответствии с вашим весом из расчета на 10 кг вашего веса – 1 кг арбузной мякоти. Если на следующий день вы почувствовали ухудшение состояния здоровья, то необходимо отказаться от подобного рациона, аккуратно вернувшись к привычному меню.

При условии, что тяжести в животе и подобных проблем не наблюдается, то можно смело продолжать. Не стоит усердствовать, пяти дней будет более чем достаточно для очистки организма без неприятных последствий.

Если вы – обладательница хорошего здоровья, можно не слишком скрупулезно подходить к высчитыванию количества “арбузной” еды относительно вашего веса. Ешьте арбуз вволю и наслаждайтесь летними днями.

Читайте также:  Диеты звезд Голливуда: диета Рене Зеллвегер

Выход из арбузной диеты

Следующие 10 дней необходимо будет немного видоизменить рацион, убрав часть арбузов и добавив немного других продуктов питания.

На завтрак следует готовить несладкую овсянку с небольшим количеством нежирного сыра.
Во время обеда съешьте овощной салат (в качестве заправки можно использовать лимонный сок) и кусочек мяса или рыбы.
На ужин у вас снова будет арбуз (на 30 кг вашего веса – 1 кг арбузной мякоти).

Этого рациона следует придерживаться в течение десяти дней. По завершении этой вкусной диеты можете насладиться итогом – долой 8 кг за этот период. За более короткий период арбузной диеты – 2-3 дня – можно потерять от 1 до 2-2.5 кг.

Помните, что из диеты нужно правильно выходить, чтобы потерянный вес не вернулся вновь.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *