В этой статье будет подробно разбираться такой вид диеты, как полностью включающая в себя арбузы система питания. Этот вид диеты очень хорошо известен на западе. Это не только вкусно, но и здорово!
Наверняка, многие могли отметить, что арбуз – прекрасное мочегонное средство. Кроме того он очень вкусный и полезный. Так что использование арбузной диеты – прекрасная возможность почистить свой организм от шлаков и солей, снизив при этом свой вес. Старайтесь кушать арбузы, не насыщенные нитратами.
Противопоказания
Но прежде чем приступить к похудению при помощи арбузной диеты, необходимо проконсультироваться с врачом.
Во-первых, камни в почках, сахарный диабет и заболевания поджелудочной железы – серьезные противопоказания к употреблению арбузов в таких количествах.
Во-вторых, арбузная диета является монодиетой, продолжительность которой должна составлять не более пяти дней. И это только в том случае, когда вы хорошо переносите однотипный рацион.
Арбузная диета представляет собой схему питания, при которой в течение первых пяти дней вы питаетесь исключительно арбузами, последующие десять – переходите на специальное питание.
Особенности арбузной диеты
Итак, в первые пять дней количество арбуза должно подбираться в соответствии с вашим весом из расчета на 10 кг вашего веса – 1 кг арбузной мякоти. Если на следующий день вы почувствовали ухудшение состояния здоровья, то необходимо отказаться от подобного рациона, аккуратно вернувшись к привычному меню.
При условии, что тяжести в животе и подобных проблем не наблюдается, то можно смело продолжать. Не стоит усердствовать, пяти дней будет более чем достаточно для очистки организма без неприятных последствий.
Если вы — обладательница хорошего здоровья, можно не слишком скрупулезно подходить к высчитыванию количества «арбузной» еды относительно вашего веса. Ешьте арбуз вволю и наслаждайтесь летними днями.
Выход из арбузной диеты
Следующие 10 дней необходимо будет немного видоизменить рацион, убрав часть арбузов и добавив немного других продуктов питания.
На завтрак следует готовить несладкую овсянку с небольшим количеством нежирного сыра.
Во время обеда съешьте овощной салат (в качестве заправки можно использовать лимонный сок) и кусочек мяса или рыбы.
На ужин у вас снова будет арбуз (на 30 кг вашего веса – 1 кг арбузной мякоти).
Этого рациона следует придерживаться в течение десяти дней. По завершении этой вкусной диеты можете насладиться итогом – долой 8 кг за этот период. За более короткий период арбузной диеты — 2-3 дня — можно потерять от 1 до 2-2.5 кг.
Помните, что из диеты нужно правильно выходить, чтобы потерянный вес не вернулся вновь.
