Водная диета

Можно ли похудеть с помощью водной диеты? Как показывает опыт многих людей, водная диета (или диета для ленивых) реально способствует нормализации веса.

Основная идея водной диеты — акцент делается на воде. Это не значит, что вода будет основной пищей 🙂 Проблема современных людей заключается в излишнем разнообразии продуктов и питьевых напитков. Газированные напитки, пакетированные соки, «энергетики» и другие продукты пищевой индустрии максимально вытеснили обычную воду из нашего рациона питания.

Сроки нахождения на данной диете могут быть различны: от 3-7 дней до 1 месяца.

Противопоказания для водной диеты: заболевания почек и сердечно-сосудистой системы.

Предлагаемая ниже водная диета — не просто диета, а возвращение к здоровому и гармоничному состоянию организма.

Основные правила водной диеты

1. За 15-20 минут до основного приема пищи (завтрак, обед, ужин), выпить 2 стакана воды.

2. Во время еды пищу не запивать, также не пить воду в течение 2 часов после еды.

Не пейте какую-либо жидкость во время приема пищи и в течении двух часов после еды. По истечении двух часов можете выпить стакан воды или чашку чая. Но никаких перекусов.

В чем заключается секрет водной диеты?

1. Дело в том, что выпиваемая перед едой вода само по себе утоляет голод. Вода заполняет желудок, приносит ощущение сытости. В итоге вы съедите меньший объем пищи.

2. Вода решает проблему медленного метаболизма. Эффективность обменных процессов повышается,значит, остаться жиру в вашем организме почти нет шансов.

3. Водная диета прекрасно решает проблему калорийности жидкости. Чай или кофе с сахаром, газированные напитки, энергетики зачастую несут больше вреда для организма, чем пользы. Придерживаясь же четкого соблюдения правила 2 стаканов воды перед едой, человек устранит зависимость от сладких, тонизирующих напитков.

4. Вода сама по себе — волшебная жидкость, являющаяся основой для выработки энергии, которую мы тратим во время работы или занимаясь повседневными делами. Придерживаясь водной диеты, вы станете более энергичными, сжигая больше калорий, чем обычно.

Таким образом вы похудеете в короткие сроки, не меняя своих гастрономических предпочтений, и улучшите общее самочувствие. Это простая и действенная диета.

Водная диета: послесловие

Польза водной диеты заключается в том, что человек начинает осознавать истинную ценность воды для своего организма.

Существует другой взгляд на употребление воды во время еды. Согласно этому взгляду, запивать еду водой не только можно, но и необходимо для улучшения пищеварения. Когда мы едим, например, сухую пищу, то с помощью воды мы помогаем желудку быстрей и эффективней справиться с пищей.

Как бы то ни было, прислушивайтесь к своему организму и внимательно анализируйте все ощущения, возникающие во время водной диеты.

Ещё
Причины популярности веганской диеты