польза прогулок на свежем воздухе
польза прогулок

Польза прогулок на свежем воздухе

Целительная сила прогулок на свежем воздухе

Любой здравомыслящий японец считает, что в течении дня нужно пройти 10 километров на свежем воздухе. Японцы не страдают сердечно-сосудистыми заболеваниями и не знают, что такое ожирение.

Прогуляться часок на свежем воздухе утром и вечером может каждый человек.

Польза прогулок на свежем воздухе

Прогулка на свежем воздухе благотворно влияет на нервную систему. Улучшает обмен веществ, вентилирует лёгкие, стимулирует и укрепляет сердечную мышцу и сосуды. Каждая клетка организма насыщается кислородом, благодаря чему намного лучше функционирует кровеносная система. Вместе с этим улучшается цвет лица. Во время работы опорно-двигательной структуры, происходящей во время прогулки, укрепляются мышечные ткани тела и сжигается большое количество калорий (до 200 калорий за один час прогулки со скоростью 5 километров в час).

Проблемы с потенцией после шести месяцев регулярных двухразовых прогулок исчезнут сами собой. Прогулки всей семьёй значительно укрепляют отношения и стабилизируют внутреннюю атмосферу в доме. Особенно полезно гулять в лесу, вдоль берега водоёма, среди природы и как можно дальше от городских трасс.

Двухчасовая ежедневная прогулка — это отличная аэротерапия (исцеление воздухом). Если нет возможности совершать двухчасовую прогулку и проходить 10 километров в день, нужно проходить хотя бы 5 километров ежедневно. Ведь любое регулярное усилие над самим собой всегда даёт положительный результат. Таков закон причинно-следственной связи.

Пешие прогулки от мигрени и старения организма

Тот, кто знает, что такое мигрень, забудет про неё через неделю пеших прогулок на свежем воздухе. Выносливость и работоспособность человека напрямую связаны с его подвижностью. Красота и обаяние черпают свои флюиды исключительно из чистого воздуха. Благодаря действию воздуха кишечник человека полноценно очищается. Хорошая работа кишечника, в свою очередь, способствует омоложению клеток всего организма.

Ещё
Лаки для ногтей NUB: Nail Urban Beauty