jennifer aniston

Невероятная форма Дженнифер Энистон

В 2019-м году знаменитая актриса Дженнифер Энистон празднует свое 50-летие — хотя на этот возраст она не выглядит абсолютно. 

Джен выглядит невероятно на каждой красной ковровой дорожке, которую она украшает, но она усердно работает в тренажерном зале, чтобы оставаться в форме. Ее личный тренер Лейон Азубуйке рассказала, что Дженнифер работает до семи дней в неделю по полтора часа в каждой сессии, в зависимости от того, где в какой фазе тренировочного цикла находится актриса.        

Лейон использует технику тренировки под названием «periodisation» (периодизация), которая позволяет корректировать нагрузки в соответствии с ее графиком. В зависимости от того, где звездная подопечная находится в этом цикле, варьируется продолжительность и интенсивность тренировки. Тренировки варьируются от трех дней в неделю на 45-минутных сессиях до этих продолжительных семи тренировочных недель.

Дженнифер занимаемся боксом, прыгает со скакалкой, работает со полосами препятствия.

Ещё
Лучшие диеты — не всегда лучшие именно для вас